日焼け後の痛いヒリヒリ肌は紅茶風呂で和らぐ

2017年7月20日 | カテゴリー:健康

皮膚科医の先生が紅茶風呂で日焼けの痛みが和らぐと言っていた。日焼けは紫外線を浴びる事で皮膚に炎症が発生した状態。紅茶の渋みの元であるタンニンには肌の炎症を鎮める効果があり、日焼けした時のヒリヒリを抑えてくれるという。

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酢が大好きな八代亜紀さん(66)の血管年齢30歳説

2017年7月18日 | カテゴリー:健康

説というか実際に人間ドックを受けたところ血管年齢が30代だったそうです。
酢は高血圧・高脂血症・高血糖などの予防に良いといわれる魔法のような調味料です。そんな酢を八代亜紀さんは普段から持ち歩き・・・

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冷やしうどんダイエット 腸が冷えて免疫力が落ちたりしないのか?

2017年7月17日 | カテゴリー:ダイエット

「60kgあった体重が55kgになりました」「うどんを食べながら痩せられて腸お手軽」などとネットで話題になってるとか。うどんは蕎麦、ごはん、パンよりカロリーと糖質が少ない事からダイエット食として注目されているらしい。

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粉末煎茶が緑茶の中で一番血管老化防止効果が高い

2017年7月13日 | カテゴリー:健康

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緑茶のエピガロカテキンガレートという栄養素は悪玉コレステロールの酸化を防ぐ作用があり血管の老化を防いでくれると医者が言っていた。緑茶はがんや認知症予防など色々な研究があるが血管に対する効果が最も確実らしい。

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老化を進める物質オステオポンチン 昔太っていた人や内臓脂肪が多い人に多い

2017年7月12日 | カテゴリー:健康

オステオポンチンとは炎症を起こす物質の一つ。体内で起こっている炎症が多いほど老化が早く進む可能性があり、オステオポンチンが多い人ほど全身の老化が早く進むと医者が言っていた。虫歯で歯茎が腫れたり風邪で喉が腫れるような一般的な炎症と違い、オステオポンチンによる炎症は治る事が無く老化を進めてしまうという。

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血管の拍動が低下すると認知症になりやすい 予防改善にピーナッツの薄皮に含まれるレスベラトロール

2017年7月12日 | カテゴリー:健康

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脳のゴミとかシミとか色々な言われ方をするアミロイドβですが、ピーナッツの薄皮を食べれば血管の拍動が強くなり排出されやすくなる可能性があるらしいですね。血管の拍動が衰えるとアミロイドβの排出が悪くなるそうで、その血管の拍動を助けてくれるのがピーナッツの薄皮に含まれるレスベラトロールという栄養素なのだそうです。

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日焼け止めの寿命 去年のもダメ?

2017年7月6日 | カテゴリー:健康

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紫外線対策としてよく使う日焼け止めクリーム。使い切らずに残っている去年の日焼け止めクリームをそのまま使うと逆にニキビなど肌のトラブルが起きてしまうかもしれません。

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チーズで内臓脂肪スッキリ 斉藤さんが14kg痩せた食べ方

2017年7月4日 | カテゴリー:ダイエット

東北大学大学院教授の斉藤忠夫さんは、特に運動はせずチーズを利用した食事法に加え糖質制限を行ったところ半年で14kg痩せたそうです。糖質の少ない食事などで血糖値が下がると膵臓から脂肪の分解を助けるグルカゴンというホルモンが出るのも痩せた理由のようです。

※斉藤忠夫・・・チーズなどの乳製品が人間に与える効果について40年以上研究。「やせる!健康!骨丈夫!和チーズダイエット」「チーズの科学」などチーズの効能に関する本を多数出版。

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亜鉛が不足した状態の低亜鉛血症、ポリリン酸の摂り過ぎに注意

2017年7月2日 | カテゴリー:健康

細胞の再生に関わり老化にも影響する亜鉛。亜鉛が欠乏し低亜鉛血症になると手の痺れ、鬱、味覚障害などを引き起こします。不足する主な原因は加齢ですが、インスタント食品に含まれている事があるポリリン酸などは亜鉛の吸収を阻害し低亜鉛の原因になります。ただ全く食べたらダメというわけではなく頻繁に摂り過ぎるのが良くないということです。

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むくみで足の匂いが酷くなる?予防にはあずき茶

2017年7月1日 | カテゴリー:健康

沖縄県民に脳梗塞が少ない理由、カツオダシでアジクーター

2017年6月28日 | カテゴリー:健康

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カツオダシでアジ食った…ではなく沖縄の方言で「しっかり味のついた」「深みのある味」というような意味。47都道府県で最も脳梗塞が少ない沖縄県では色々な料理に塩ではなくカツオダシで味付けする習慣があり、それが高血圧予防になり脳梗塞の少なさに繋がっているといいます。

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赤や茶色、ピンクっぽい頭皮は炎症のサイン 髪モデル淵江真由美さんのヘアケア術

2017年6月27日 | カテゴリー:健康

頭皮が赤やピンクっぽい色になっていたら炎症を起きている可能性が、茶色は血流が悪くなっている可能性があるサイン。どちらの状態も放っておくと薄毛や髪質の低下、抜け毛の原因になってきます。


健康な頭皮の色は青白い色。髪モデルとしてCMにも出演している淵江真由美さんはストイックな美髪生活によってこのような健康な状態に保っているそうです。いろいろやっていますがドライヤーが一番大事だとか。

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イワシをよく食べる千葉県銚子は薄毛の人が少ない?

2017年6月24日 | カテゴリー:健康

銚子の「漁師」の人はイワシをよく食べているから頭皮の調子が良くてみんなフサフサらしい。テレビ番組で銚子の漁師さんに取材していましたが「(薄毛の漁師は)いないっすよ」「みんなフサフサだわな」などと答えていた。

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健康なご長寿が食べてる肉料理TOP5 長生きできる肉の食べ方

2017年6月21日 | カテゴリー:健康

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健康なご長寿はどんな肉料理をいつも食べているのか、肉を食べる事が多い健康長寿153人に聞いた結果。

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ゆんころ杉本彩えれなの生活丸コピで痩せるのか

2017年6月20日 | カテゴリー:ダイエット

丸コピした3人は減量に成功しましたがハードすぎて実行が難しそうですね…フーリカと塩は試してみたいですが。

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