北陽が実践した小豆水ダイエットとホット梅干しダイエット

北陽の二人が小豆水ダイエットとホット梅干しダイエットを実践。北洋伊藤は小豆水ダイエット1週間で-3kgに成功。他の番組では違う人が小豆水とホット梅干し両方食べる+エクササイズで検証していたことがあったと思いますが小豆茶だけでも効果あるんですね。伊藤さんはメンチカツ弁当やラーメンなど好きなもの自由に食べながら運動もしてなさそうでしたがお腹もスリムになっていた。

小豆水の効果

  • 小豆ポリフェノールに脂肪の吸収や血糖値の上昇を抑える働き
  • コップ1杯で食べ物の脂肪吸収を抑える
  • 小豆ポリフェノールには血管拡張効果があり血流が改善される
  • 小豆を食べると満腹感が得られる

小豆水ダイエットルール

①1日3回、食前30分以内に飲む

②1日に300cc以上飲む※1ℓ以上飲むと下痢の恐れあり

伊藤さんは毎食前にコップ1杯飲んでいた

③残った小豆は1日100gまでなら食べても良い

④食事は普段通り

⑤少量なら甘いものも食べても良い
板チョコ、ショートケーキなら3分の1程度ならOK

作り方

小豆50gに対して500ccの水で30分茹でる
②ザルで濾して人肌程度に冷ましたら完成

※小豆水は日持ちしないため冷蔵庫で保存し作ったその日のうちに飲む

北陽虻川はホット梅干しダイエットを実践

北陽虻川は電子レンジ500Wで30秒温めた梅干しを1日3回食事毎に食べるダイエットを実践。1週間で-1.9kgのダイエットに成功した。

※梅干しは一粒15gのものを使用

1日3個も食べるので塩分少な目の梅干しのほうが良いかもしれませんね。

出典:ピラミッドダービー

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2017年2月27日 | カテゴリー:ダイエット

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