レンジで加熱した焼き梅干しとあずきスープのダイエット効果がすごい ナイナイアンサーラクやせダイエット

ナイナイアンサーでAKB島田、猫塾田辺、椿鬼奴の3人が、食前にあずきスープを飲み、レンジで加熱した焼き梅干しを普段の食事にプラスするダイエットを2週間実践した。

AKB島田は腹囲-8.6cm、体重が49.7kgから-3.1kgの減量に成功。椿鬼奴はお酒を飲んだりパスタ山盛りを食べたりしながらも体重-2.1kgの減量に成功。

猫塾田辺はから揚げ10個とご飯2合を1食で食べたりしながらも、腹囲-11.2cm、体重-4.7kgの減量に成功。

あずきの食物繊維の効果で3人ともお通じ改善効果も実感していた。

ナイナイアンサーラクやせダイエットの方法

  • レンジで加熱した梅干しを食事中に食べる
  • →1日3個

  • 食前にあずきスープを飲む
  • →1日400ml?
    →あずきも食べる?

  • 食事は普段通り

研究でわかった梅干しのダイエット効果&焼き梅干しの作り方

  • 梅干しのバニリンという成分が脂肪燃焼効果が高い
  • ムメフラールという成分に血流促進・代謝アップ効果がある
  • 梅干しを毎日3個食べるとダイエット効果が期待できる

ume-renzi

焼き梅干しの作り方

梅干しにラップをかけてレンジの500Wで1分間加熱する。

加熱するとバニリンが20%増加するためそのまま食べるより脂肪燃焼効果がアップする。バニロンは一度加熱したら冷えても増えたまま。実践した人達は10個まとめて加熱しておき冷蔵庫に保存していた。

あずきスープがダイエットに良い理由&作り方

  • ポリフェノールが血糖値の上昇を抑え、糖が脂肪に変わるのを抑える
  • ポリフェノールが赤ワインの1.5倍~2倍多い
  • 赤ワインやチョコの糖質よりも吸収が緩やか
  • 食前に飲むといつもの食事のままでダイエット効果がある

作り方

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①魔法瓶に乾燥あずき50g塩少々コンソメキューブ1粒を入れ、熱湯を400ml入れる
②軽く振り、横にした状態で6~7時間放置したら完成

焼き梅干しだけでも1週間で-2kgの効果(初耳学の検証)

一般女性二人に普段の食事に焼き梅干しを1日3個追加してもらう検証を行ったところ、1人は1週間で体重-1.8kgウエスト-4.9cm、もう一人は体重-1.0kgの効果があった。初耳学ではフライパンにアルミホイルを敷いて梅干しの両面に焦げ目が付くまで焼いていた。

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2016年5月11日 | カテゴリー:ダイエット

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