春香クリスティーンがココナッツオイルご飯ダイエットに挑戦 体重-2kg、太もも痩せ、体脂肪減に成功

タレントの春香クリスティーンと40代の一般女性が「これ考えた人」でダイエット指導者の和田清香が考案したダイエット法の効果を検証した。方法は食事制限は無しでいつものご飯をココナッツオイルを混ぜたココナッツオイルご飯にする事と、特別なエクササイズと入浴法を毎日行うというもの。

春香クリスティーンはお尻と太ももが太いのが悩みだったが、1週間実践した結果、お尻と太もも痩せと体重減に成功した。

春香クリスティーンと40代女性が実践したココナッツオイルご飯ダイエットの方法

食事

  • ご飯はココナッツオイルご飯
  • →米1合に対してココナッツオイル小さじ2杯入れて炊く
    →冷蔵庫で12時間冷やしたら完成

  • 食事制限は無し

ご飯を冷やす事でご飯のデンプンが吸収されにくいデンプン・レジスタントスターチに変化するため半分程度しか吸収されない。考案者の和田清香は温めても効果は変わらないと言っていた。

春香クリスティーンは普段から食事はコンビニ弁当やロケ弁が中心で甘いものも良く食べるといい、実践中も主にコンビニのお惣菜を食べていたようだった。

5分間エクササイズ(FAT5)

  • 食後に行う
  • 有酸素運動と無酸素運動を交互に繰り返す
  • 35秒運動+15秒休憩×6種類の合計5分間

①フライパンを両手で持ち、腕を∞の字に振りながら足踏みを30秒+15秒休憩
②腰を落としてフライパンを持った腕を頭の上に伸ばし、腕を前後に動かす動作を30秒+15秒休憩
③フライパンを持った腕を頭の上に伸ばし、足を左右に振り上げる動作を30秒+15秒休憩
④1~3をもう一度行う

代謝を上げる入浴法

①42度のお湯に3分間首まで浸かる
②頭か体のどちらかを洗いながら5分間体をさます
③42度のお湯に3分間首まで浸かる
④頭か体のどちらかを洗いながら5分間体をさます
⑤42度のお湯に5分間首まで浸かる

体を温めて冷ますを交互に行うと、体温が変化し代謝が促進され脂肪が燃えやすくなるという。

※心臓や体調が悪い方は注意して行ってください。

スポンサーリンク

1週間実践した結果

春香クリスティーン

  • 体重:53.8→51.8
  • 太もも:56→52.8
  • お尻:97.5→95
  • 体脂肪率:-2.4%

40代一般女性

  • 体重:-2.4kg
  • ウエスト:-6.6cm
  • 体脂肪率:-4.1%

関連
春香クリスティーンが腸活でウエスト-6cm
冷やしたじゃがいもと梅干しで便秘解消 レジスタントスターチに腸内環境改善効果

スポンサーリンク

和田清香も実践している?バターコーヒーダイエット

不飽和脂肪酸の代謝を上げる効果で脂肪が燃えやすく

春香クリステォーンが実践したわけではないが、今回のココナッツオイルご飯ダイエットを考案した和田清香も飲んでいるというバターコーヒーダイエットも紹介されていた。

方法は、コーヒーにスプーン1杯の無塩バター(グラスフェッドバター)を入れて混ぜたものを1日2杯飲み、食事は普通に摂って良いというもの。

実践した人の中には運動一切無しで8ヶ月で15kg減量できた人もいるらしい。


関連記事


2016年2月19日 | カテゴリー:ダイエット

トラックバック&コメント

この投稿のトラックバックURL:

コメントをどうぞ

CAPTCHA


このページの先頭へ

イメージ画像