68歳になっても元気な歌手・森山良子の健康法「5本指ソックス・マヌカハニー・玄米」

森山良子

森山 良子(もりやま りょうこ、1948年(昭和23年)1月18日 – )は、日本の歌手、女優。本名同じ。

東京都出身。平成18年度芸術選奨文部科学大臣賞受賞。平成20年秋紫綬褒章受章。長女は元ミュージシャンの森山奈歩。長男はシンガーソングライターの森山直太朗。(wikipedia

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シルクの5本指ソックス

  • 体が悪かった人が5本指ソックスを履くようになったら、悪いところが全部治ったという話を聞いて始めた
  • 寝るときではなく普段から履いている
  • シルクの5本指ソックスの上に綿の靴下を3~5枚重ねて履いている
  • すぐ喉が痛くなっていたが、5本指ソックスを履くようになってからは喉の調子がとても良くなり、風邪もひかなくなった

5本指ソックスは外反母趾の予防、腰痛・ひざの痛み・首こり肩こりの緩和、冷え性改善などの効果がある。

西村はちみつの生ローヤルゼリー&マヌカハニー

  • 西村はちみつは家のそばにあるお店
  • マヌカハニーを1日1回なめる
  • ゆっくり溶かして飲むと喉の調子が良い
  • ローヤルゼリーを疲れたときに飲む

ハチミツは動脈硬化や老化防止、マヌカハニーは胃がん予防効果などがある。

関連:虫歯や動脈硬化予防効果も、ハチミツのスゴい健康効果を高める食べ方食べ合わせ

玄米ごはん

  • 玄米ごはんを食べるようにしているが飽きるため美味しいふりかけを捜し求めている
  • 「梅の実ひじき」と「ごま塩こんぶ」のふりかけが玄米を美味しく食べられて気に入っている
  • →食感が良くて味もそんなに濃くない
    →食べていると体に良さそうな感じがする

玄米は高脂肪な食べ物の摂りすぎを抑える効果、悪玉コレステロールを下げる効果、免疫力アップ効果などがある。

関連
玄米のガンマオリザノールに高脂肪な食べ物の食欲を抑える効果
玄米は免疫力を高める物質LPS(リポポリサッカライド)が豊富

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出典:メレンゲの気持ち


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2016年6月19日 | カテゴリー:健康

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