糖鎖を伸ばし免疫力アップさせるシアル酸 ししゃもタマゴたらこに多い

2017年8月9日 | カテゴリー:健康

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糖鎖とは全ての細胞の表面に付いている産毛のようなもので8種類の糖が鎖のように繋がってできています。がん細胞やウイルス細菌などの外敵を察知する役割を果たしていることから細胞のアンテナとも呼ばれています。

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免疫力を高める「すごい納豆S-903」、インフル&花粉症に効果が期待

2017年2月9日 | カテゴリー:インフルエンザ 健康 花粉症

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おかめ納豆のタカノフーズが開発した「すごい納豆S-903」。新たに発見されたS-903という大豆を発酵させる菌で作った納豆です。最近のはどうかわかりませんが、以前おかめ納豆を食べた時はニオイと粘りがきつ過ぎてあまり好きではなかったのですが、S-903の納豆はニオイが控えめで食べやすくなっているそうです。

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ネギの青い部分(緑の部分)のヌルヌルに免疫力を5倍もアップさせる効果

2016年12月15日 | カテゴリー:健康

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ネギの青い部分に免疫力を超アップさせる効果が。

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ニンニクの免疫力アップ成分アホエンを増やすニンニクオイルの作り方 がん予防、動脈硬化予防、認知症予防などの効果が期待 皮を簡単にむく方法

2016年8月9日 | カテゴリー:健康

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アホエンはニンニクに熱をゆっくり加えることによってできる物質。免疫力アップだけでなく、抗血栓作用、脳血栓の予防、動脈硬化の予防、アルツハイマー病の予防、肌のシミを防ぐ作用、がんの進展を抑制する作用など様々な効果が発表されています。

アホエンをたくさん摂れる上手なニンニクの食べ方とは。

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3日に1度のお風呂でヒートショックプロテインを増やすと紫外線の影響を受けにくい強い肌に

2016年7月29日 | カテゴリー:健康

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紫外線はシミ・シワ・たるみなどの光老化と呼ばれる現象や、免疫細胞を減少させ免疫機能を低下させるなど様々な健康被害を引き起こします。お風呂と健康について長年研究している前田眞治先生によると、3日に1度お風呂に浸かる事で、肌が赤くなりやすい紫外線に弱い人でも紫外線の影響を受けにくい強い肌に変わる事ができるといいます。

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ファイトケミカルは果物の捨ててしまう部分にもたっぷり 夏に美味しい果物でがん予防&老化防止

2016年7月18日 | カテゴリー:健康

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枝豆の皮や玉ねぎの皮などの普通は捨ててしまう部分に多く含まれるファイトケミカルは、活性酸素を除去する抗酸化作用が強く、老化防止やがん予防に良いといわれています。

そんなファイトケミカルは野菜の皮だけでなく、スイカやメロンなど夏に美味しい果物の皮の部分にも多く含まれているのです。

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長野県の名産・蕎麦は玄米と同じくらい免疫力を高める物質LPS(リポポリサッカライド)が豊富な食べ物だった

2016年4月3日 | カテゴリー:健康

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簡単に免疫力を上げる方法 食後に横になる&腹式呼吸でリンパの流れが良くなって病気になりにくい身体に

2016年2月17日 | カテゴリー:健康

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毎年インフルエンザになったり病気になりやすい人と病気になりにくい人の違いは、侵入してきたウイルスや細菌を撃退する免疫細胞の強さ(免疫力)にある。

がんなどの病気も防いでいる免疫力は、免疫細胞が休んでしまう事によって低下してしまうが、リンパ液の流れを良くすると、休んだり眠っていた免疫細胞(NK細胞)が目覚めて活発に働き出し、免疫力が上がる事がわかってきた(信州大学・大橋俊夫名誉教授の研究)

免疫細胞はリンパ節と呼ばれる部分で待機し、定期的にパトロールに出動してウイルスなどの異物を排除してくれている。リンパ液の中に含まれるタンパク質が免疫細胞を刺激して出動させているが、リンパの流れが悪くなると流れ込むタンパク質の量が減るため、免疫細胞がサボりがちになりパトロールに出てくれなくなってしまう。

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免疫力アップさせる卵かけご飯&体温を上げるオリーブオイル入り鮭の味噌汁が冬の朝食に最適

2016年2月5日 | カテゴリー:健康

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朝にあまり食欲がわかない時はスムージーやフルーツだけの朝食で済ませがち。フルーツやスムージーは健康に良いイメージがあるが、フルーツや野菜に含まれるカリウムには利尿作用があり、排尿により熱が外に出て体温を下げてしまうため、冬の朝に限っては体が冷やされて冷え性や風邪や便秘など様々な体調不良の原因に。

スムージーやフルーツも他の食べ物とあわせて補助的に摂るぶんには良いが、冬の朝は免疫力をアップさせる食べ物や体温を上げる食べ物を摂るのが理想的。

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チアシードで免疫力アップ?薄着で寝る?医者が実践する5つの風邪予防健康法

2015年11月16日 | カテゴリー:健康

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【壁トレ】免疫力低下を招く筋肉不足改善トレーニング 筋肉をつけて免疫力を高め病気に負けない体に【椅子トレ】

2015年11月2日 | カテゴリー:健康

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間違ったダイエットや運動不足によって筋肉不足になると、免疫力の低下や様々な病気を招く。

2週間運動をしないだけでも筋力は50歳も老化してしまったり、3ヶ月間食事制限だけのダイエットをすると、普通なら年齢と共に5年かけて減る分の筋肉が3ヶ月で一気に減ってしまう。

筋肉が減る分消費カロリーが低くなり痩せにくくもなる。筋トレとウォ-キングなどの有酸素運動もあわせて行う事で、健康的に痩せられリバウンドもしにくい。

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【美肌】野菜くずスープで肌若返り、免疫力アップ

キクラゲは免疫力を上げ寿命を延ばす食べ物だった

2015年10月10日 | カテゴリー:健康

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kikurage

最近の研究でキクラゲに豊富に含まれるビタミンDに寿命を延ばす効果がある事が発見された。現在も研究中で、なぜ寿命を延びるのか詳しいメカニズムはわかっていないが、ビタミンDの免疫力を上げる効果が影響しているのではないかと推測されている。風邪をひいたり体調を崩しやすいこれからの季節に摂っておきたい栄養素だ。

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便通が良くなる食べ物「サツマイモ」で免疫力もアップ

2015年8月28日 | カテゴリー:健康

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imo

善玉菌が増えると免疫細胞が活性化され免疫力がアップします。便通が良く、排便量が増えるということは腸内細菌の中の善玉菌が増えている証拠なので、便通を良くすることは免疫力アップにも繋がります。

サツマイモには腸の中で数倍から数十倍に膨らむことで腸を刺激し排便を促す働きがある「不溶性食物繊維」と、腸の中で善玉菌のエサになり善玉菌を増やしてくれる働きがある「水溶性食物繊維」の両方が同じような割合で含まれています。

サツマイモは便通を良くする他に免疫力もアップしてくれる食べ物だったのです。

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肉で免疫力アップ?肉でダイエット?意外な肉の健康効果

2015年8月19日 | カテゴリー:ダイエット 健康

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肉中心の食事療法で3000人以上もの人達の健康を改善してきた医師がいます。沖縄クリニックの渡辺信幸先生は、肉中心の食事療法にもかかわらず12kgのダイエットに成功させたこともあるといいます。

渡辺先生はダイエットのほかにも高血圧や肌トラブルなど、気になっている症状に合わせて牛肉の部位を食べ分けることを薦めていて、肉で患者さんを健康に導いてきたそうなのです。

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