血管が若い静岡県川根本町の食生活 黒はんぺんハチミツらっきょう

2017年9月1日 | カテゴリー:健康

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健康寿命ランキングで常に上位となる静岡県。その静岡県の中でも特に健康寿命が長い川根本町は血管年齢が10歳近く若い長寿が多いといいます。静岡県という事で緑茶をよく飲む人が多いようですが他にも血管に良いものをよく食べる習慣があるようです。

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健康長寿がよく食べる発酵食品ヨーグルト味噌納豆

2017年8月31日 | カテゴリー:健康

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健康長寿の人がよく食べる発酵食品ランキング(平均健康寿命を超えた男女1000人を対象に行われた調査結果)

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テロメアの長さを保つ呼吸法マインドフルネス

2017年8月25日 | カテゴリー:健康

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テロメアはくつ紐のような形をしており細胞の分裂や遺伝情報の伝達などを担う染色体の末端に存在、染色体を保護しています。テロメアが短くなると全身の様々な場所に悪影響を及ぼし、がんになりやすくなる他、動脈硬化の進みやすさや認知症のなりやすさにも影響するといいます。

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納豆の新事実 スペルミジンが細胞の老化を防ぐ

2017年8月15日 | カテゴリー:健康

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長寿姉妹きんさんぎんさんのぎんさんの娘、津田美根代(93)さんが血管年齢や腸内細菌を調べる検査を受けたところ、老化を防ぐスペルミジンという物質が腸内に高濃度に存在していたという。そのおかげか血管年齢は実年齢より10歳程度若かったそうです。

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香港 長寿

2017年8月14日 | カテゴリー:健康

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長寿世界一の香港は60代の高血圧の割合が37.5%と日本より少なく血管が若い人が多いらしい。
香港では2000年に健康推進プロジェクトがスタート。運動できる公共の施設を増やしたり食生活の改善や禁煙運動など健康意識を高める様々な活動が血管の老化防止→長寿世界一に繋がっているという。

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健康なご長寿が食べてる肉料理TOP5 長生きできる肉の食べ方

2017年6月21日 | カテゴリー:健康

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健康なご長寿はどんな肉料理をいつも食べているのか、肉を食べる事が多い健康長寿153人に聞いた結果。

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長生きホルモンアディポネクチンを持つ長寿の人が継続的に摂取する大豆タンパク質とマグネシウム

2017年5月6日 | カテゴリー:健康

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全員90歳以上のぎんさん四姉妹や81歳の毒蝮三太夫さんなど、健康長寿の人達は長生きホルモンのアディポネクチンを大量に持っていた。

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100歳以上の人は毛細血管の働きが優れ慢性炎症が抑えられている?炎症を抑える食事とは

2016年10月31日 | カテゴリー:健康

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慢性炎症とは怪我をした時に腫れるような一時的な炎症ではなく、誰でも加齢と共に全身に起こってくる弱い炎症です。進行すると糖尿病や動脈硬化、心臓など様々な重大な病気に影響します。慢性炎症の程度が低いほど寿命が長く、100歳以上の元気な人(センテナリアン)は炎症がかなり低く抑えられているといいます。

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豚肉と緑茶がトップ、100歳以上の人が食べてる食べ物と毎日飲んでる飲み物

2016年10月19日 | カテゴリー:健康

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テレビ番組の「この差ってなんですか?」が100歳以上の人に行った、週3日以上食べている食べ物と毎日飲んでいる飲み物についてのアンケート結果。

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103歳で腸内フローラを20代よりも若く保っている人の生活習慣、6つの秘訣

2016年5月18日 | カテゴリー:健康

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たけしの家庭の医学が健康な103歳の人に検査を受けてもらい100歳を超えても健康を保っている秘密を探った。検査を受けた渋谷寿栄子さんは、血液検査ではほぼ全ての値が正常、脳・血管・腸内フローラもかなり若く保っていた。

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100歳になっても元気な人は味噌汁牛乳ブロッコリーを食べていた

2015年11月20日 | カテゴリー:健康

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長生きするには健康を保つための食生活が重要。長寿遺伝子を研究している白澤卓二医学博士が100歳以上まで元気で長生きしている人たちの食生活を調査・研究した結果、味噌汁牛乳ブロッコリーを共通して食べていたことがわかった。

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