アーモンドよりアーモンドチョコのほうが便秘解消に効果的

チョコの原材料であるカカオにも食物繊維が豊富なのでアーモンドだけよりもアーモンドチョコのほうが便秘解消に効果的なのだそうです。

便秘がちな女性36人にカカオ70%以上のアーモンド入りチョコ8個を8週間食べてもらったところ、摂取前は週に約4回だったお通じが約6回に改善されたという検証結果もあるそうです。

お通じが3日無ければ便秘と言うので、週に4回だったら1日か2日おきにお通じあるし便秘じゃないのでは、便秘予防とは言えても便秘解消とは言えないのではないかと検証結果だけ見ると思ってしまいます。でも、完全に便秘だと思われる週に1回しかお通じが無い人が、検証結果のように2回増えて週3回に改善されれば、2~3日に1回はお通じがある=便秘ではないということになると思うので、便秘解消に効果的とは言えるのかも。

なんだか全然便秘じゃない人も参加してそうな検証ですが、便秘にあまり効果がなかったとしても高カカオチョコは血管にも良いので試しても損はなさそうです。

個人的にはですが、食物繊維だけよりもオリーブオイルも1日スプーン1杯飲むと良い感じがします。冷やしたご飯とか玄米ご飯とかだけだといつもコロコロ便なのですがオリーブオイルも飲むとコロコロ便の頻度が減るので。

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2018年7月25日 | カテゴリー:健康

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