アマニ油でニキビケア？クレンジング調味料？肌年齢ー10歳芸能人が美肌と健康を保っている食べ物とは

肌年齢ー10歳芸能人の佐伯チズ、渡辺美奈代、田中律子が私の何がいけないのに出演し、美肌を保つために食べている食べ物を公開した。それはどれも健康にも良いとされるものばかり。美肌の秘訣は体の内側からきれいにすることだった。

佐伯チズの美肌キープ食材は調味料

佐伯チズ 72歳 ローションパックを世に広めた美の第一人者 美容本が500万部突破

醤油やお酢など20種類以上の調味料を常備

調味料は全てお取り寄せでスーパーでは見かけないものばかり。「きれいになるお取り寄せ」という本まで出すほど調味料に詳しい。

佐伯チズがこだわる調味料は発酵食品類が多い。発酵食品が消化を良くし、身体の老廃物を排出。必要なものだけが行き渡るように働いてくれる。酵素の働きにより肌の老化防止や美肌にも効果的。

くすみ解消美白クレンジング調味料

調味料を知り尽くした佐伯チズが、本当に素晴らしいと大絶賛するのは千鳥酢（村山造酢）。料理のプロが選ぶ調味料でも1位を獲得するほどで、ご飯にそのままかけても美味しいという。くすみを解消する酢酸菌を多く摂れることから、佐伯チズはクレンジング調味料と呼んでいる。

ほかにも白扇酒造・福来純三年熟成みりんやヤマロク醤油・菊醤もクレンジング調味料と呼ぶほど美肌効果が期待できるそうだ。

酒かす

酵素がたくさん含まれ肌荒れや乾燥肌に効果的として、北島酒造の酒かすをおすすめしていた。酒かすは他にも酒かすパックや酒かす風呂など様々な利用法が注目されている。

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アマニ油でニキビケア 渡辺美奈代の美肌食材・10種類の油の使い方

渡辺美奈代 46歳 27歳で青年実業家と結婚 息子に作ったお弁当レシピをまとめた料理本「渡辺美奈代の美ゅーてぃふる弁当」を出版

アマニ油でニキビケア

肌のハリとツヤに効果的で、動脈硬化や認知症予防など様々な効果があるアマニ油を、渡辺美奈代は自分の肌はもちろん、思春期の息子達のニキビケアのために使用。

様々な効果があるオメガ３は熱に弱いため、サラダドレッシングやカルパッチョソースなどに使用している。

10種類の油を使い分ける

• 太白胡麻油

・肌のハリアップ、ほうれい線予防に効果的、卵焼きなどの和食に使用

• ピュアオイル

・洋食に使用

• アマニ油

・サラダなどに使用

• エキストラヴァージンオリーブオイル
• 金ゴマ油
• 黒ゴマ油
• インカグリーンナッツヴァージンオイル
• エゴマ油

・血液の循環を良くし肌の老化防止に効果的、食べる直前に味噌汁に入れる

• トリュフ風味オリーブオイル
• ココナッツオイル

・シミやくすみを抑える効果 フレンチトーストに使用

10種類の油を使い分けた料理で、思春期の息子のニキビが消えたという。

紫外線をたくさん浴びていてもシミなし美肌 田中律子の美肌食材はスーパーフード

田中律子 44歳 王様のブランチ初代MC 2013年に離婚 高校生の娘を育てるシングルマザー

20種類ものスーパーフードを使用

マリンスポーツ好きの田中律子の肌は日に焼けて小麦色。しかし本人もシミができないという肌には、紫外線によるシミがほとんどみられない。その秘密はスーパーフード。

抗酸化物質アントシアニンをアサイーの5倍多く含み、肌の老化防止に効果的なマキベリーや、皮膚を修復し、紫外線を受けた肌を内側からケアするカカオパウダーなど、20種類ものスーパーフードを摂取して美肌を保っていた。

そのなかで特にオススメなのはチアシードで、水につけてプルプルにしたものをヨーグルトにかけて食べるのがおすすめだそう。

・驚きのポリフェノール量!マキベリーと玉ねぎの皮茶に血液サラサラ・老化防止効果
・【ヘンプシード】若返りホルモンDHEAを作り老化防止＆痩せやすい体に

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