ＬＢ美木良介さんの食事に見る酵素玄米やキウイのダイエット効果
最近あまりテレビで見かけなくなっていたロングブレスダイエットの美木良介さん。サタデープラスによると美木良介さんが運営しているジムが好調で、美木さんの直接指導を受けるには何ヶ月も待たないと受けられない状況にあって、テレビに出演する余裕がないほど忙しかったみたいです。
そんな美木さんにサタデープラスが密着取材し、美木さんの普段の食事など実践している健康法が紹介されていました。酵素玄米やキウイなどダイエットに効果があるものをいろいろと取り入れてるようでした。
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ダイエット効果がある酵素を取り入れた食事
美木さんの起床は朝５時前とかなり早め。起きてすぐロングブレスを２分間行います。代謝が上がる朝食前はロングブレスの効果がより高まるのだそうです。食事では酵素をたくさん摂れるように、できるだけ生で食べるよう工夫がされています。
こだわりの一品は酵素玄米
美木さんの朝食。かなりの数の品目が並んでいます。エゴマ油やヨーグルト、納豆など老化防止やダイエットに効果があるといわれている食品を多数取り入れていることが伺えます。大根おろしらしきものも見えますね。
美木さんは腰痛持ちだったため筋肉を付けたくて、たんぱく質をしっかり摂るようにしてるそうです。一般的には主食は白米の家庭が多いと思いますが、美木家では３日間熟成させた酵素玄米が主食。玄米が苦手でも食べられる美味しさなのだそう。
消化吸収を助けたり、代謝を上げる効果がある酵素は、痩せやすい体質に改善してくれるダイエットの強い味方です。
酵素を死滅させない海草サラダ
レタス・ワカメ・とさか・カイワレ大根・酢たまねぎにエゴマ油をかけたサラダ。酵素は生の食品に多く含まれ熱を加えると死滅してしまいます。生野菜やフルーツなどに火を通さないで酵素を死滅させないように心がけるだけで、ラク痩せ食材になるのだそうです。
美肌の秘訣？ハーフモデルのマギーさんもグリーンスムージーで酵素を補給
美木さんと同じくハーフモデルのマギーさんも酵素を摂るように気をつけていて、グリーンスムージーで摂るようにしてるとメレンゲの気持ちで言ってました。グリーンスムージーを飲むようにしたところ、ニキビができにくくなったんだとか。
グリーンスムージーの材料は毎日違うそうで、メレンゲの気持ちで取材した日の材料は、小松菜・パイナップル・ビワ・ミニマンゴーでした。
毎食必ず食べる酵素食品は”キウイ”
美木さんは大根おろしを毎食食べる大根おろしダイエットのように、キウイを毎食食べて酵素を摂ることを心がけています。
キウイは１日２個を４週間食べる実験で、８割以上が便秘解消効果を実感できたという結果が出たこともあり、腸内環境を整える効果が期待できます。
ロングブレスで代謝をアップさせ、食事でも代謝をアップさせる酵素を摂るように気を付ける事が、美木さんが若々しくありながら体型を維持する秘訣だったようです。
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