お風呂上りにココナッツオイル？高嶋政宏が実践している健康法＆マギーの入浴法

俳優の高嶋政宏がメレンゲの気持ちで普段実践している健康法を、モデルのマギーはキレイになる入浴法を公開した。高嶋政宏は健康法を熱く語りすぎて、俳優に見えないと突っ込まれるほどの健康オタクだった。そんな高嶋政宏がこだわる健康法とは。

健康マニア・高嶋政宏がほぼ365日毎日食べている朝食

フルーツ

• バナナ+旬の果物2個
• 基本皮ごと食べる

今の時期はバナナ+みかんと柿など。人間は酵素が大切で、旬のものには酵素が多いという。ロングブレスの美木良介も食事に酵素を取り入れている。

・ＬＢ美木良介さんの食事に見る酵素玄米やキウイのダイエット効果

オリジナル豆乳青汁リンゴ酢ドリンク

豆乳（無調整）・粉末青汁1本・リンゴ酢大さじ1杯～2杯程度をシェイカーで混ぜて飲む。氷を1,2個でも入れると混ざりやすい。酢は入れすぎに注意する。

ナッツ

くるみ・アーモンド・ピーカンナッツ。

体はあまり寝なかったとしても無理がきくが、精神は無理がきかず、ちょっとした一言などですぐ落ち込んでしまったりするため、精神を整える事が一番だという高嶋さん。73歳で年間600もの症例数をこなす医師も同じような事を言っていた。

・脳神経外科・福島孝徳医師-人間の体に一番悪いのはストレス、忙しさから来るストレスが突然死の引き金になる

高嶋さんの話では、くるみは幸せホルモンのセロトニンの原料になるトリプトファンが含まれ、精神を整える効果があるという。

・牛乳やヨーグルトに含まれる成分トリプトファンは、幸せホルモンであるセロトニンの材料になる-うつ経験者おおたわ史絵のストレス解消法

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高嶋政宏が今一番ハマっている健康法

モリンガ

ビタミンAやミネラルなど多くの種類の栄養素が入っている植物。

ニーム

奇跡の木といわれ、インドでは昔から胃薬など民間の治療薬として使われている。高嶋政宏オススメはニーム茶。

マギーおすすめ入浴法

体は手で洗う

人工の物で洗うと刺激が強いため、手で石鹸を泡立てて手で体を洗う。

濡れたままココナッツオイル

お風呂あがりに、濡れた体のままココナッツオイルを馴染ませるように塗る。肌に馴染んで入っていく感じがし、しっとりもっちりする。塗った後はそのままバスローブを着るか、ぽんぽんと軽く拭く。マギーはバスローブを着ているそう。

その後ベッドルームでリンパマッサージする。

マギーが下着や水着の撮影1ヶ月前にしているダイエット法

• 1ヶ月前から炭水化物フルカット
• 肉・卵・野菜は必ず摂る
• 1週間前からはサラダのみ
• 3日前から水分だけ

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