後藤真希、佐野ひなこが作った朝ごはんに美と健康の秘密が

SNSにアップされた女性有名人の朝ごはんをヒルナンデスに出演の医師が診断。美と健康の秘密を探っていた。

後藤真希が作った朝ごはん・めんたいポテトグラタンの美容と健康に良いところ

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    後藤真希・・・歌手 元モーニング娘メンバー 最近子供を出産

老化防止&カルシウム

  • 明太子のビタミンE
  • →抗酸化力が高く老化予防に効果的

  • チーズとベシャメルソースのカルシウム
  • →カルシウムが不足する授乳する時期のお母さんにぴったり

佐野ひなこが作った朝ごはんの美と健康に良いところ

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①オクラと鶏ササミご飯
(鶏ササミは塩と酒だけで味付け、オクラはレンジでチン、ご飯は18穀米)
②卵焼き
③ハチミツ入りヨーグルト

    佐野ひなこ・・・元読者モデル グラビアや連続ドラマで活躍 世界初ツインテール写真集の表紙を飾る 理想の男性のタイプはサバンナ高橋

美肌&スタイルアップ

  • オクラ
  • →βカロテン・ビタミンC・カリウムなどが豊富で美容効果が期待

  • 鶏ささみ
  • →高タンパクなためスリムな体型維持に理想的

清水よしこが作った朝ごはん・骨付きウインナーと干しエノキ茸の塩やきそばの美と健康に良いところ

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    清水よしこ・・・芸人 娘がシンクロナイズドスケートの日本代表選手

具だくさん&酢

  • 具だくさんで家族の健康を考えて作られている
  • 麺は酢でほぐし、塩コショウで味付け
  • →酢のアミノ酸が脂肪の吸収を抑える働きがあり朝ごはんにぴったり

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※料理の評価監修:慶田朋子医学博士


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2016年3月25日 | カテゴリー:健康

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