1日1個以上のキウイでうるおいのある便へ

便が腸内をなかなか進まず滞る事で起きる便秘。キウイを食べればうんちが腸内を超高速で進みあっという間に排便されるのだそうです。

・キウイの食物繊維は大量の水分を含んでいる
・りんごやオレンジの2倍近い保水力がある
・水分を保持する能力があるため便中の水分を保持して大腸の通過時間を短くしてくれる

キウイにはこのような力があり、腸内に入ると停滞してカチカチになった便にうるおいを与え柔らかくしてくれるので、腸の中をすばやく移動できるようになりスムーズな排便が可能になるようです。

実際に1日1個以上のキウイを1週間食べたところ、週に1~2回しかお通じがない酷い便秘が解消されたという人がいるそうです。このかたは食事はいつも通りで昼食後に1個、夕食後に2個といった感じでキウイを食べていたようです。スムージーなどにはせず皮を向いて切って食べていたようで、食べ始めた次の日から毎日お通じがくるようになったそうです。1週間続けた結果お腹の張りもなくなって友達から痩せたと言われたりという嬉しい効果もあったようです。

このかたは1日2~3個食べていたみたいですが、キウイを食べ始めるまで30年も便秘だったそうなので、ここまで酷い便秘ではなかったり、3日以内にはお通じがあるけど硬くてコロコロのしか出ない場合などは1日1個でも改善が期待できるのではないかと思いました。

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2018年8月15日 | カテゴリー:健康

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