ココナッツオイル入りコーヒー、チョコレートで疲労回復、医師が短時間で疲れを取るために食べているもの

医師は短時間(3~5時間)で疲労回復するために何を食べているのかを、世界一受けたい授業が全国の医師10万人にアンケートを取った。医師が疲れたときに口にする食べ物はチョコレート、コーヒーの順に多いという結果に。

栄養ドリンク

dorinku

疲労回復に良い理由

  • 疲労回復に必要な成分を効率的に摂れるから
  • 飲みすぎには注意、1日1本まで

ame

疲労回復に良い理由

  • 血糖値が下がった状態(頭がぼーっとする、集中力が無くなる状態)から元に戻し、気分転換にもなる

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何も食べない

疲労回復に良い理由

  • 虫歯や肥満を気にしているため食事以外食べない(小児科女性)
  • 休息が一番、可能なら仮眠をとる(一般内科男性)

コーヒー

coconutcofee

疲労回復に良い理由

  • 精神的疲労が多いためカフェインが効果的(眼科男性)
  • ココナッツオイルを入れて飲むと脳へのエネルギー補給が増し、香りでリラックスもできる(麻酔科女性)

チョコレート

choko16313

疲労回復に良い理由

糖質の他ポリフェノールやミネラルなど多くの栄養素を含むので短時間で疲労回復するのにもってこい。特にアーモンド入りのチョコレートは腹持ちが良く、ビタミンもミネラルも摂れるのでおすすめ(麻酔科男性)

※医師限定コミュニティサイトMedPeer調べ(回答数1884人)

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2016年3月13日 | カテゴリー:健康

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