タオルで手をこする→物忘れ改善や認知症の予防ができる可能性
タオルか何かザラザラしたもので手を刺激すると、脳の神経細胞のネットワークを修復してくれるNGFという脳内物質が増え、脳の機能が復活、物忘れが改善される可能性があるという。
松島トモ子さん、医者に噛み付かれる 認知症と遅延型フードアレルギーの危険があるらしい
医師5人が芸能人の健康法を正解か残念か判定する番組で、登山家の三浦雄一郎さんが実践する月に2回、肉を1kg食べるという健康法は普通の人がやるのは危険だけど血管の老化防止に良いから正解と医師5人全員に判定される一方、緑茶・ワイン・ブロッコリーなど認知症予防に良いといわれる食べ物と、肉も毎日摂っている松島トモ子さんは認知症の危険があるから残念と医師5人全員に判定され、現在72歳ですが早死にのリスクも高いといわれていた。
睡眠負債を解消したら認知症の進行がほぼストップした人
千葉県に住む林佳秀（62）さんは40代に寝不足が続きアルツハイマー型認知症を発症、徘徊・妄想・幻覚・暴言などの症状が起こってもおかしくない年数が経っていますが、佳秀さんにはそのような症状が全く起こっていないといいます。
健康長寿がよく食べる発酵食品ヨーグルト味噌納豆
健康長寿の人がよく食べる発酵食品ランキング（平均健康寿命を超えた男女1000人を対象に行われた調査結果）
テロメアの長さを保つ呼吸法マインドフルネス
テロメアはくつ紐のような形をしており細胞の分裂や遺伝情報の伝達などを担う染色体の末端に存在、染色体を保護しています。テロメアが短くなると全身の様々な場所に悪影響を及ぼし、がんになりやすくなる他、動脈硬化の進みやすさや認知症のなりやすさにも影響するといいます。
血管の拍動が低下すると認知症になりやすい 予防改善にピーナッツの薄皮に含まれるレスベラトロール
脳のゴミとかシミとか色々な言われ方をするアミロイドβですが、ピーナッツの薄皮を食べれば血管の拍動が強くなり排出されやすくなる可能性があるらしいですね。血管の拍動が衰えるとアミロイドβの排出が悪くなるそうで、その血管の拍動を助けてくれるのがピーナッツの薄皮に含まれるレスベラトロールという栄養素なのだそうです。
健康なご長寿が食べてる肉料理TOP5 長生きできる肉の食べ方
健康なご長寿はどんな肉料理をいつも食べているのか、肉を食べる事が多い健康長寿153人に聞いた結果。
アミロイドβを排出する睡眠とマインド食
睡眠時間を十分に取ると認知症の原因物質アミロイドβが排出される事がわかっているそうです。血糖値を下げる脳波（血糖値はアミロイドβの蓄積にも影響）も寝ている時に出るといいますし睡眠って大事ですね。
認知機能や足腰の筋肉の衰えを防ぐビタミンD、鮭を毎日食べる人の体内に多い
認知機能や足腰の衰えを防ぐ効果がわかってきたビタミンD。鮭をよく食べる新潟県村上市の人達は体内のビタミンDの濃度が高い人が多く認知機能や足腰の筋力がしっかりしている人が多いという。
便秘薬が効かない・・・原因は認知症になる可能性があるレビー小体病かも
レビー小体病とは、体内のタンパク質が変異して体中の神経を次々と攻撃してしまう病気です。レビー小体による神経の破壊は腸やそのほかの内臓の周囲から始まります。腸の神経が破壊されると腸の働きが鈍くなり便秘に。レビー小体病で便秘になっている場合、センナなどの刺激性の下剤を使うと神経細胞がさらに破壊され便秘が重篤化してしまい便秘薬が効かなくなってくる場合があります。
【最新3大スーパーフード】認知症予防に卵＆ココナッツオイル、老化防止にメロン
レモンバームや緑茶のポリフェノールに認知症予防効果
カマンベールチーズにアミロイドベータの増加を抑える認知症予防効果あり
カレー+MCTオイルが認知症の予防に良い
会話や自力での歩行も難しい状態の認知症が社交ダンスで回復
会話や自力での歩行も難しい、ほぼ寝たきりの状態まで進行した認知症（レビー小体型）を、社交ダンスを始めて1年で海外旅行へ行けるほどまで回復させた人がいます。
社交ダンスは認知機能や認知症に良い影響を及ぼすという研究結果がたくさん発表されています。運動しながらステップを考える社交ダンスは、全身運動と知的活動の両方を同時におこないます。これが認知機能の予防回復に効果があると考えられています。
昔好きだった趣味や運動などは脳にとって良い刺激になるので、この方は昔社交ダンスが好きだった事も回復できた大きな要因だったといいます。
